Abends wird es immer früher dunkel. Draußen immer kälter. Das Jahr geht zu Ende. Zugegeben, der Winter ist nicht meine Lieblingsjahreszeit. Aber es gibt ja Möglichkeiten, die Laune zu heben.

  • an Parfums riechen

Schnuppere doch häufiger mal zwischendurch an deinen Parfums. Oder sprüh dich damit ein und genieße die Stimmung deines heutigen Duftes. Orientalisch, locker leicht oder würzig. Düfte tun einfach gut.

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Fotograf: Kurt Bellack – Visagistin: Rieke Marx
  • immer viel lachen

Spannende Filme sind ja gut und schön. Psychothriller können dich packen. Willst du deine Stimmung aber heben, dann schau dir lieber Komödien an. Lachen ist gesund, hebt deine Stimmung, strafft deine Bauchmuskeln und gibt dir neue Frische.

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Fotograf: Martin Helmers
  • im Café sitzen und das graue Wetter vergessen

Draußen am regnen? Bitterkalt? Ab ins Café ! Am besten eins im mediterranen Style wählen, das in den Süden verführt und tolle Farben bietet. Einen tollen Cappuccino, ein packendes Buch, ein schöner Fensterplatz. Und schon ist der graue Winter vergessen. Na ja – zumindest vorübergehend.

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Fotograf: Reinhold Jansen
  • Bananen sorgen für gute Laune

Nicht nur wegen ihrer sonnigen Farbe sorgen Bananen für bessere Laune. Sie sind wahre Vitaminbomben und Stimmungsheber. Zehn Vitamine, 18 Mineralstoffe und Spurenelemente sowie wichtige Aminosäuren stecken in der exotischen Frucht.

Doch was darin hebt die Stimmung? Zum Beispiel mildern Magnesium und Kalium Stress, stärken die Nerven und unterstützen die Muskeln bei ihrer Arbeit. Vitamin B6 steuert die Hormonversorgung im Körper – das ist wiederum super für die Stimmung. Wichtig: Bitte immer Bananen aus fairem Handel kaufen. Gibt es unter anderem im Bioladen, bei Edeka, Rewe, Lidl oder Netto.

  • Frische Luft und Tageslicht

Wie bereits vor ein paar Tagen geschrieben, bitte auch bei kaltem Wetter tagsüber öfter mal raus an die frische Luft gehen. Das Licht tut gut und sorgt dafür, dass wir nachts besser schlafen.

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Fotograf: Pierre Wilde
  • Lesen was Spaß macht

Meine Blogs zum Beispiel 😉 oder ein Buch … der ein oder andere ist auch Fan von http://www.handycasino.de

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Fotografin: Elischeba Wilde (Selfie)
  • Gutes tun macht glücklich

Einer Freundin beim Liebeskummer helfen. Der Nachbarin mit grippalem Infekt etwas vom Einkaufen mitbringen. Oder sich ehrenamtlich engagieren. Wer regelmäßig Gutes tut und anderen hilft, der ist nachweislich glücklicher und gesünder.

Bis zum nächsten Mal und liebe Grüße von Elischeba

Disclaimer: Mein heutiger Artikel ist mit freundlicher Unterstützung von Handycasino entstanden