Auf die Idee komme ich durch meinen Sohn. Als er anderthalb Jahre jung ist, möchte er, dass ich mit ihm auf dem Trampolin vom Kinderflohmarkt herumspringe. Söhnchen auf dem Arm und hoch und runter – hoch und runter. Puh, ey ich kann nicht mehr.
Aber Spaß macht es. Und noch besser: Da spürst du deine Beinmuskeln. So richtig. Da hast du Fitness. Du bist rasch außer Puste und hast anscheinend in wenigen Minuten viel erreicht.

Aber irgendwann hat der Zwerg keinen Bock mehr mit Mami auf dem Trampolin zu springen und dann muss Mami sich was anderes ausdenken.
Oder Michael Meckelein, der mir die passende DVD Fit and Bounce empfiehlt. Da kommt Mami nämlich in Schwung und kann die letzten Schwangerschaftspfunde in die Tonne hauen.

Aber hast du Kids, dann hast du auch wenig Zeit. Deswegen habe ich zwei Programme für mich entdeckt:
Balance und Kräftigung – beide nehmen nur circa 20 Minuten in Anspruch. Das kriege ich zwischen Windeln wechseln, Stillen, Haushalt und Büroarbeit irgendwie hin.
Nach einem Warm Up gibt es fürs Minitrampolin Übungen für den ganzen Körper: Rumpf, Schultern, Bauch und Beine. Wer Lust auf ein längeres Workout hat, der kann beim Boxen Frust abbauen.
Wichtig ist ein bisschen Platz ums Trampolin herum. Für einige Übungen – wie zum Beispiel Liegestützen – bist du mit deinen Beinen auf dem Boden und hast lediglich deine flach aufgelegten Hände auf dem Sportgerät.

Fazit: Tolle und effektive Übungen. Schöne Kurzprogramme. Das Ambiente könnte nach meinem Geschmack etwas schöner sein. Außerdem brauche ich dringend mal ein richtig gutes Trambolin. Meins fällt so langsam „auseinander“ und quietscht immer fürchterlicher.
Bis bald und sportliche Grüße von Elischeba
Disclaimer: Danke an Michael Meckelein für das Rezessionsexemplar
Sonstiges: mein Video vom Allwetterzoo in Münster gibt es hier auf dem Mamablog
Wo unser nächster Trip hingeht, verrate ich hier auf dem Reiseblog
OUTDOOR LOCATION auf den Bildern: oben Landal Warsberg und unten Landal Hof van Saksen
Mutter von zwei Jungs
29. April 2015 at 20:36 (10 Jahren ago)das könnte auch etwas für mich sein, werd ich mir mal überlegen 🙂 süßes Foto von euch unten …
Jana
3. Mai 2015 at 16:07 (10 Jahren ago)glaub ich dass das Spaß macht 🙂
Karsten Wagner
25. Juni 2015 at 17:53 (10 Jahren ago)Vor allen Dingen ist das Trampolin auch etwas für ältere Leute und Menschen mit Gehbehinderungen oder solche, die sich nicht trauen, in ein Fitnessstudio zu gehen. Es ist sehr gut für den Lymphfluss und hält einen fit. 🙂
„medizinischestrampolin.de“
Tina
9. August 2015 at 11:48 (10 Jahren ago)Vielen Dank für den Artikel. Wollte mir vor einigen Monaten auch so ein Trampolin kaufen, habe es aber dann wieder vergessen. Dein Artikel hat mich jetzt aber wieder auf den Geschmack gebracht. Wie ist denn die Trainings-DVD? Kann man die als Anfänger nutzen?
Überlege aktuell gerade auch, welches Trampolin ich kaufen soll. Hier https://www.fitness-trampolin.net wird das MaXimus Pro Falt Rebounder Mini-Trampolin empfohlen. Welches würdest du beziehungsweise ihr kaufen?
Sarah
2. Januar 2016 at 11:31 (9 Jahren ago)hab dir eben geschrieben, dass ich keine Sportart habe, die mir gefällt, aber ich glaube hier zu fetziger Musik zu springen, das wäre doch was für mich 🙂
Matze
22. März 2017 at 21:13 (8 Jahren ago)Ist irgendwie erstaunlich, dass für die meisten Menschen ein Trampolin immer noch mit einem Spielzeug für Kinder gleichzusetzen ist. Dabei gibt es kaum ein anderes Fitnessgerät, das so gut die Pfunde purzeln lässen, gut für die Gelenke ist, und dabei noch so viel Spaß macht!
Ich würde übrigens ein Fitness-Trampolin mit Bungee-Seilen statt Metallfedern empfehlen. Quietscht nicht so 😉